Ett nytt år är för många en knuff till att ta tag i sin egen hälsa. Det är trots allt en toppen anledning till att börja, men det finns två svårigheter. Ett: Att komma igång och Två: Att hålla igång. 

 

 

1. Börja inte med för stora mål. Den mest framgångsrika metoden innefattar mindre mål med växande svårighet. Ett pass i veckan t.ex. oavsett hur litet. Eller varför inte starta med en 30 days challege som kräver ett par minuter om dagen?

 

2. Hitta din träningsform. De flesta sporter ger dig möjligheten att prova på innan man börjar. Är du intresserad av något nytt? Bestäm dig inte nu att det inte passar dig innan du testat. Du kanske håller i en dold talang. 

Det viktiga är att det är lättare att hålla kvar träningen om de blir en hobby istället för ett måste.

 

3. Utmana dig själv - Springa, cyklar, skidor, hinderbanor, det finns otroligt roliga tävlingar. Anmäl dig till t.ex. tjurruset för att kunna ha det som mål alternativt milstolpe. 

 

4. Hitta likasinnade, det är alltid roligt att kunna hejja på och jämföra med andra. Gärna någon som redan hållit på ett tag för att minska chansen till en kedjereaktion om denna person skulle sluta. Plus fördelarna att ha någon mer erfaren nära. Desto bätte personer du tränar med desto högre prestarar du även själv. Ta det lungt och överansträng dig inte dock. c:  

 

5. Belöna dig själv. Efter en månad med målen sakta men säkert uppfyllda är det tid för en belöning. Unna dig det där du tittat på en gång extra. Ju större insats detso bättre belöning.