Taekwondo - Schema
Min kära systeryster har lagt ett schema åt mig på vad jag måste få in i träningen för att speciellt ge mer sedan när sparringen startar. Motiverar mig själv genom att dela med mig av det och hoppas samtidigt att likasinnade vill ta del i träningen <3 :)
Kondition * Styrka * Snabbhet * Teknik
Kondition
-
Intervallträning
-
Backträning
-
Spadsparring
-
Hopprep
Styrka
-
Power kicks
-
Knäböj, burpees, gummibands träning
- Övrig styrka
Snabbhet
- Fotarbete (Stege, step)
- Kombinationer (ex.bakre,bakre, främre, bakre)
- Reaktionsförmågan
Teknik
- Grundtekniker (bakspark, skip bak, kontra)
- Step
- Blockering

Dagens pass blev teknik och massor av styrka på kampsportshuset. :D (Y)